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        关于小满的养生

        时间:2018-10-19 18:30:03本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 华华 我要投稿

          小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。那么,在小满我们应该吃什么养生呢?

          小满养生的三个原则

          原则一:清热利湿、生津止渴

          因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

          原则二:清心祛暑、清热解毒

          中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

          原则三:健脾养胃,补气益阴

          进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的症状出现,那么根据中医养生学的观点,注意针对性,辨证用膳,或补脾肺气虚,或气、阴双补。

          小满的养生重点

          吃梅接命

          梅子是中国独有的水果。小满前后正是梅子肥美的时节。

          民间流传:“吃梅接命”,吃梅子可以延长寿命。

          吃一口梅子,两边腮帮子就会酸得流出口水。这是因为梅子刺激到了我们的腮腺。

          在腮腺所分泌的唾液中,含有一种蛋白类激素——腮腺素,它可以使人年轻,所以有人把它美称为“返老还童激素”。

          梅子有多种吃法——

          可以做酱,酸甜可口,能消食解油腻,促进皮肤新陈代谢

          可以泡酒,特别好喝,还能调理失眠和关节炎 (做法,点击:小满:且趁青梅尝煮酒)

          采花为药

          金银花是特别适合种在家里的药花。它一个夏天可以开无数茬花,清香纷郁,沁人心脾。

          初夏采摘的金银花,留到盛夏时泡水来喝,有消暑防病的作用。(点击阅读:小满,满园花为药)

          “小满”即安

          二十四节气之中,只有小满,没有“大满”。这体现了中国传统文化的理念。

          大满并不是古人所追求的完美境界。

          月满则亏,水满则溢,一切达到极致后必然走下坡路。

          而“小得盈满”,是将熟未熟,将满未满,还有向上的空间,还可以“继长增高”,这才符合中国人的理想。


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