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        2019考研-高效复习的时候应该做好什么准备

        时间:2018-10-19 17:58:01本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 碧瑶 我要投稿

          在考研备考期间,是全身心投入的,在这么高效的复习情况下,我们要如何来保证这样的效率呢?下面是小编为大家整理的关于在高效复习的时候应该做好什么准备,我们一起来看看吧。

        2019考研-高效复习的时候应该做好什么准备

          持续高效复习要做好这些准备

          1、保持学习仪式感

          人,可以藉由仪式带来的仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革,把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。

          为了保证高效时段得到利用,你可以把每一次学习都当成高中月考甚至高考一样的对待。为了高考你会提前准备什么?物质准备:吃饱穿暖。精神准备:考前睡眠充足。知识储备:复习再复习。在高考之前,脑海里,我们已经把在考场上的表现重复了多遍。

          再来看看,为一次高效学习,是怎么建立仪式感的:

          ►物质

          水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前,你可以把这些东西在桌上一字排开,以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

          ►精神

          在每天晚上,你都可以在闹钟给你暗示:我第二天又要进行高效学习了,如果你已经在前一天高效学好的话,会在一种满足感和新的期待中睡去。而且,由于这种心理暗示,你也会主动地去迎合这种想法,快速入睡而不是一直玩手机,

          ►时间

          比如,八点是你的正式学习时间,那你就要保证,在八点之前提前赶到那里,坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。

          2、能量补充

          ►身体能量

          高度集中学习习的人最多达到1个小时1.5个小时,这是很累的,也就是说,会消耗大量的能量。这也是为什么上课时会有课间的原因之一。所以,你得需要及时补充能量。

          你可以把你的学习时间分为一个个两个小时。两个小时的高效学习期间,分为两段,一段五十分钟左右,中间休息,这个时候就可以补充能量。(不是说每次休息都要吃哈!)

          人和人千差万别,原因之一就在于人与人吃的方式不一样。身体的直接能量是葡萄糖,它把葡萄糖当资金一样运用。当身体能量不足时,首先剥夺的是心智能量,这时补充一些糖类(功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源),就会精力高涨,恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。

          ►情绪能量

          很多人不知道情绪也是一种能量吧?一对夫妻,两个在公司都拼命工作,但一回到家里就经常吵架,是他们脾气不好喽?另外有对夫妻,下班很早,夫妻两个经常甜蜜去逛街,他们的脾气就好了?可是,这时候我告诉你,他们其实就是同一对夫妻,你又怎想?

          为什么这样?这是-------因为拼命工作不仅仅需要物质能量,而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量,老板多给你任务,你心里不满意,你能表现吗?是不是没有表现出来呀?对呀,你没有表现出来,你压抑了心中的不满。

          压抑这个不满的情绪用什么?答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它,但是还不够,因为还有一个事实:压制某一刻某一时的不满情绪,其实主要消耗的是情绪能量。那这样导致情绪能力下降,导致自控力下降,回家失控可不就吵起喽?

          所以在学习时也要避免这种情绪能量的消耗。是的,情绪能量也需要补充。而运动、放松、诉说出来都是很好的释放消极情绪能量的好办法。

          最后,10个小时的学习是指你认真投入到课本、习题或其他学习内容的时间。可不指你从坐在椅子上到离开的时间哦!那么每天认认真真花在学习上的时间够10小时就算完成任务了吗?你是在”创业”,不是给别人打工啊。或者说你可以把自己当个产品经理,整天挖空心思要想怎么把东西卖出去——一定要找到适合自己的学习方法。

          我们要通过观察,透过现象看本质,找到任何可以提升自己的方法。认真想投入考研的时候你不会想让时间快点过,所以这么宝贵的时间,你必须集中一条线去攻。看别人的经验,找出最适合自己的学习方法。


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